Hogyan kezdjem el a Belső Csendet?
Ha megtaláltad a nyugodt helyedet, ülj le kényelmesen. Nem kell semmilyen speciális pózt felvenni, fontos, hogy kényelmesen ülj, ne zavarjon semmi. Indítsd el az egyik videót, és kövesd a lépéseket. Siketek és nagyothallók számára bekapcsolható a felirat.
Melyik Belső Csend videót válasszam?
A kezdetekben érdemes a kezdő jelzővel ellátott videókat használni, de ezeket később is bármikor használhatod. Ha a kezdő videókat már jól ismered, akkor érdemes a többi videót is kipróbálni. Különböző hosszúságú videók közül választhatsz, attól függően, hogy mennyi időd van, vagy mennyi kikapcsolódásra van szükséged.
Belső Csend lejátszási lista: